Son muy beneficiosas para la piel, tienen cualidades regenerantes y ayudan mucho a quitar las marcas de estrías. Aplicar al menos una vez al día aceite de rosa mosqueta y aceite de almendras después de cada ducha.
Crema para las estrías de aguacate
Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.
Cola de caballo para combatir las estríasPor su riqueza en silicio (regenerante natural) los tratamientos con cola de caballo resultan eficaces en el tratamiento de las estrías, especialmente aquellas de generación más reciente. 
Macerar 100 gr. de cola de caballo y unas 8 gotas de limón en un litro de alcohol de 40 º durante 1 mes. Diluir con agua al 50 % y masajear las zonas afectadas dos veces al día.
Pasta de zanahoria
Colocar unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Se las machaca hasta que quede como un puré y se aplica en la zona afectada. Dejar actuar por media hora y enjuaguar con agua fría. El agua caliente es muy mala para las estrías ya que estira la piel.
Ungüento para eliminar las estrías
Tomar las cáscaras de cinco remolachas moradas, las cáscaras de cinco duraznos y el corazón de una zanahoria. Licuar todo y aplicar sobre las estrías blancas. Con este ungüento te desaparecerán las estrías para siempre.
Baba de caracol (recomendado por usuarios)
Estudios recientes revelan que la baba de caracol contiene nutrientes muy eficaces para regenerar tejidos dañados.
La aplicación de la proteína de baba de caracol en las zonas afectadas por las estrías, elimina las células dañadas y las sustituye por células nuevas regenerando los tejidos y devolviendo el aspecto natural y rejuvenecido a la piel.
Se recomienda acompañar los tratamientos de proteína de baba de caracol con productos hidratantes porque esta sustancia tiende a ser astringente y a resecar la piel.
Zanahoria y leche de almendras
Rallar dos zanahorias y mezclarlas con leche de almendras de manera que forme una pasta. Aplicar en la zona afectada y déjar el mayor tiempo posible.

No retirar los cosméticos de la cara provoca que con el tiempo la piel se deshidrate, arrugue y torne flácida, explicó la dermatóloga Alejandra Iglesias López.

Foto: Reuters

ES NECESARIO RETIRAR EL MAQUILLAJE TODOS LOS DÍAS, PUES ADEMÁS DEL ENVEJECIMIENTO PREMATURO DE LA PIEL, PUEDE PROVOCAR DERMATITIS DE CONTACTO IRRITATIVA O ALÉRGICA.

Estas recetas caseras para blanquear manchas de la piel sirven para manchas de la cara, para aclarar axilas, pecas, manchas marrones de las manos y la zona de piel llamada línea del bikini.
Todos lo remedios caseros para quitar manchas de la piel deben ser probados primero en una pequeña porción de piel, como por ejemplo en la zona interior del brazo para verificar si no se producen reacciones alérgicas.

Receta para aclarar manchas de la piel
1 Cucharada de yogur natural
2 Cucharadas de avena
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de piña (ananá) fresco.
2 Cucharadas de jugo de limón.
Se realiza una mezcla con todos los ingredientes y se aplica sobre las manchas, se puede dejar todo el tiempo que se desea o aplicar varias veces al día.
Receta casera para quitar manchas de la piel y aclarar pecas
Tiza en polvo
Agua oxigenada
Jugo de limón
Se realiza una mezcla y se aplica sobre la mancha o la zona oscurecida dejándo actuar por 20 minutos, luego se enjuaga con abundante agua.
Posteriormente se va ampliando el tiempo hasta dejar la mezcla durante algunas horas.
Reiteramos que esta mezcla puede producir reacciones alérgicas e irritaciones y aunque es una receta casera para aclarar manchas contiene productos químicos.

Uno de los problemas más frecuentes si tenemos el cabello graso es encontrar un acondicionador que proporcione al cabello suavidad y brillo sin añadirle grasa o sin irritar demasiado el cuero cabelludo. Para lograr esto y al mismo tiempo revitalizar nuestro pelo, podemos utilizar acondicionadores hechos con productos naturales. Aquí te presentamos algunos de ellos:
- Acondicionador de miel: Para prepararlo necesitas tres cucharaditas de agua tibia, un huevo, dos cucharaditas de jugo de limón, un cucharadita de miel y un sobrecito de gelatina sin sabor. Comienza mezclando la miel, la gelatina y el agua tibia y revolverlo hasta que la gelatina se haya disuelto del todo. El siguiente paso es añadir el limón y el huevo y mezclarlo todo bien hasta que tengas una pasta que habrá adquirido una consistencia parecida a un soufflé. Cuando la tengas, aplícalo sobre el cabello, déjalo reposar durante cinco minutos y para terminar aclárate bien.

fuente: bellezasexy

- Acondicionador de manzanilla: Necesitarás medio litro de agua, una cucharada de salvia, una cucharada de flores de manzanilla, una cucharada de eucalipto, el zumo de un limón y unas gotas de aceite de árbol de té. Mezcla el agua, la manzanilla, el eucalipto y la savia y hiérvelo durante un cuarto de hora. Retíralo del fuego y déjalo reposar durante cinco minutos más y cuélalo. Al líquido que has obtenido añádele el aceite de árbol de té y el zumo de un limón. Aplícalo sobre el cuero cabelludo con un suave masaje, de forma que se distribuya uniformemente penetrando bien en todo el cabello. Déjalo reposar durante cinco minutos y aclárate con abundante agua.
Este acondicionador es perfecto si tenemos el cabello débil, fino o quebradizo, porque los nutrientes que le aporta el árbol de té ayudan a fortalecerlo.

Generalmente las personas se enfocan en cuidar el rostro, hacer ejercicio y mantenerse en forma, pero casi nadie se interesa en la apariencia de las manos. Sin embargo, es lo primero que se ve y se maltrata y las que delatan nuestra edad, ya que están más expuestas al sol, al frío, a líquidos y a una variedad de agentes externos.
La capa de arriba de las manos se marchita y al igual que la del rostro, necesita exfoliarse para cambiar su apariencia y buscar su frescura. Como parte de una exfoliación natural y casera, prepara una mezcla de una cucharadita de azúcar con aceite de coco, esto te dejará tus manos más suaves y lisas. Hazlo regularmente y evita el uso de químicos.
Si ya tienes unas manchitas oscuras o cafés, puedes usar jugo de limón, que es un exfoliante. También te ayudará a desvanecer el color de la mancha ligeramente, pero recuerda que tienes que evitar exponerte al sol, mientras estés con el jugo de limón en tus manos.
El exponerse al sol daña el colágeno, dejando a nuestra piel sin volumen, apareciendo así, la flacidez de la piel delgada y con ella, las arrugas. Por esto es recomendable usar un bloqueador solar no menos de 15 SPF, ya que este producto protege y humecta. El bloqueador se debe usar todo el tiempo, verano, invierno, primavera y otoño. Aunque sea un día nublado, los rayos del sol pueden dañar tu piel.
Un buen secreto para mantener nuestras manos jóvenes es mientras se lavan los platos, usar guantes con aceite de coco o de oliva. Este tratamiento es fantástico, ya que se hacen dos cosas al mismo tiempo.

fuente: misremedioscaseros

La cáscara de mandarina podría ayudar en la lucha contra ciertos tipos de cáncer. Un compuesto que se halla en la cáscara de la mandarina, que se denomina Salvestrol Q40, logró destruir células cancerosas de seres humanos, las cuales contienen una enzima llamada P450 CYP1B1.
Los resultados ofrecerían un nuevo enfoque para obtener un tratamiento para el cáncer de pecho, pulmón, próstata y ovario, señalaron los expertos.
“Es muy emocionante encontrar un compuesto en los alimentos que pueda apuntar específicamente a los cánceres”, dijo el químico Hoon L. Tan. “El salvestrol ofrecería un nuevo mecanismo de acción dietaria contra el cáncer”, agregó.
Comer la piel de la fruta
“Efectivamente, la escasez de salvestrol en la alimentación moderna se debe al hecho de que muchas personas no comen más la piel de las frutas y ese sería uno de los factores que más contribuye a la mayor incidencia de algunos cánceres en la población humana”, señaló el investigador.
El avance fue presentado en la Conferencia Británica de Farmacia, llevada a cabo en Manchester. No obstante, el especialista advirtió que la investigación aún está en sus inicios y que se necesitan muchas pruebas para alcanzar el estadio de ensayo clínico, lo que podría llevar entre cinco y siete años.
Los investigadores formaron una compañía privada, Nature’s Defense Investments, para proteger y promover su estudio, que cuenta con el potencial de diseñar una alternativa natural contra el cáncer a partir de nueva tecnología.

fuente: saludybelleza

La teoría de los alimentos de calorías negativas o también llamada de la “comida quemagrasa“, se basa en que algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos, entonces, comiéndolos, se perdería peso.
Por ejemplo, si usted come 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.
Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.
Este tipo de alimentos quemagrasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos, o frutas como la mandarina, los limones, manzanas.
Entre los alimentos con “calorías negativas” se destacan:

• Apio
• Naranjas
• Fresas o Frutillas
• Pomelos
• Zanahorias
• Lechuga
• Limones
• Tomate
• Pepino
• Sandía
• Coliflor
• Manzanas
• Calabacín
• Espárragos

Una siesta diaria de noventa minutos agiliza la consolidación de la memoria a largo plazo, según un estudio de María Korman y su equipo de la Universidad israelí de Haifa, que se publica en el último número de Nature Neuroscience.
La memoria a largo plazo, definida como aquélla que no desaparece o que desaparece después de mucho tiempo, puede ser de dos tipos, la memoria del “qué” (qué pasó ayer) y la memoria del “cómo” (cómo conducir).
El estudio, desarrollado junto con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico de Sheba y el de la Universidad de Montreal (Canadá), se llevó a cabo en dos grupos de participantes a los que se hizo repetir una secuencia realizada con el pulgar y otro dedo de la mano. A través de este ejercicio se comprobaba la capacidad del “cómo” de la memoria, dependiendo de la rapidez y corrección con que se realizaran los movimientos. Mientras uno de los grupos permanecía despierto, el otro dormía una hora y media de siesta.
El grupo que durmió mostró una clara mejora en el desempeño de sus tareas por la tarde frente a los que no habían dormido. Sin embargo, después de una noche entera durmiendo, ambos grupos dieron los mismos resultados.
Un segundo estudio demuestra que si una persona trata de efectuar un nuevo ejercicio en las seis a ocho horas posteriores a la realización de éste, puede tener problemas en aprendizajes inmediatamente posteriores. De esta forma, al no haberse consolidado el periodo de aprendizaje, y al tratar de aprender un nuevo ejercicio, el primero se olvidará. Las personas que durmieron una siesta entre un ejercicio y otro, a la mañana siguiente todavía recordaban ambos.

fuente: saludybelleza

Las uñas pueden dar señales a un experto de cómo está la salud de nuestro cuerpo. Permiten identificar enfermedades muy importantes, como la diabetes o las cardiopatías; por eso los expertos recomiendan consultar ante cambios en el color o la forma.
Las uñas son muy fáciles de examinar, pero el médico debe estar bien informado de estos signos y los pacientes deben saber que cualquier alteración es motivo de consulta, ya que no todo cambio en las uñas es onicomicosis, una infección producida por hongos.
Puntos oscuros, manchas, delgadas líneas blancas, color amarillento, separación de la piel, descamación, falta de crecimiento, curvatura excesiva, reducción del espesor hasta casi alcanzar transparencia, levantamiento de los extremos, sangrado, inflamación de los bordes o bandas rosadas en los bordes son indicios característicos de que algo anda mal y conviene consultar con el médico.Pueden darse en una o más uñas, junto con la aparición de la enfermedad o como signo inicial de ella.
Por ejemplo, y aunque será el dermatólogo quien confirme el diagnóstico, el desprendimiento parcial y en los bordes de la uña (onicólisis) puede anunciar hipotiroidismo o hipertiroidismo, mieloma, anemia, cáncer de pulmón o diabetes. La caída de una uña (onicomadesis), en cambio, ayuda a identificar enfermedades febriles, diabetes mal controlada, estrés excesivo, neumonía, psoriasis o reacciones adversas a medicamentos.
La cantidad de consultas aumenta entre el 60 y el 70 por ciento cuando salen avisos publicitarios en la televisión que alientan a la población a consultar al dermatólogo cuando tenga algún problema en las uñas. Dado que las uñas son una parte muy importante de la estética de la mujer, ellas son las primeras en consultar.
Señales de alarma
Cuando la uña adopta una forma cóncava con levantamiento en los extremos, puede indicar falta de hierro en el organismo o anemia, enfermedad coronaria, hipotiroidismo o desnutrición. Pero si la apariencia es de sangrado debajo de la uña, provocado por la rotura de los vasos ubicados longitudinalmente, no hay que descartar un trauma o una causa interna en un 10 al 20% de los casos.
En tanto, una mayor curvatura de la uña acompañada por un crecimiento excesivo del tejido conectivo e hinchazón de todo el dedo, una alteración conocida como dedos hipocráticos debido a que el primer caso fue identificado en el año 400 a.C., está relacionada con las enfermedades sistémicas.Este trastorno en el que la superficie de las uñas alcanza un ángulo mayor o igual a 180º suele ser difícil de diagnosticar. Suele ser signo de insuficiencia pulmonar, cardíaca, hepática, gastrointestinal y renal.
Las líneas blancas transversales en varias uñas pueden indicar reacción adversa a algún fármaco, desórdenes metabólicos, tumores, enfermedades infecciosas (tuberculosis o malaria) y problemas renales y cardiovasculares. Una banda rosa en el extremo es señal de cirrosis o insuficiencia cardíaca congestiva, mientras que cuando las uñas se vuelven de color amarillo, delgadas y con poco crecimiento (síndrome de uñas amarillentas) no deberían descartarse el asma, la tuberculosis o la bronquitis crónica.
Uno de los peores trastornos es el melanoma maligno de la uña, que puede aparecer con un punto negro en la uña y que las personas suelen asociar con un hematoma por un golpe , cuando el médico debería confirmarlo o descartarlo de manera temprana.
Muchas personas sanas con uñas anormales no piensan que están enfermas. Además, la mayoría de las personas con alguna mínima alteración en las uñas suele estar sana.
Pero, si una persona tiene algún problema interno de salud, mirarle las uñas puede ayudar a localizar el problema porque algunos signos dirigen al especialista a la parte del cuerpo que debe examinar con más cuidado.
fuente: saludybelleza

Caminar puede ser un buen ejercicio si se hace correctamente, pues es de intensidad moderada y accesible a casi todas las personas, cualquiera sea su condición física inicial. Se puede hacer sin un equipo especial, solo o acompañado, todo el mundo sabe hacerlo, es seguro y no hay que trasladarse a un lugar específico para practicarlo.
Además, se puede introducir en la vida cotidiana sin alterar las costumbres ni hábitos de las personas.
Los beneficios de la caminata
Según la mayoría de los estudios, los beneficios corporales de realizar una caminata diaria de 30 minutos se traducen en beneficios cardiovasculares en cuanto a una menor frecuencia de infartos de miocardio, diabetes del adulto, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial.
La actividad física moderada ha mostrado beneficios en la osteoporosis, la artritis, las caídas en los ancianos, y también efectos sobre el peso y los lípidos aunque más modestos. Además, es buena para la mente, ya que hay cierta evidencia de que el ejercicio moderado ayudaría en la depresión y en ciertos estados de ansiedad.
Para comenzar…
El período mínimo necesario para obtener efectos saludables es de diez minutos diarios. Según un estudio realizado en Buenos Aires, el 85 % de la gente entre 15 y 69 años camina por lo menos 10 minutos seguidos al menos una vez por semana. Por esto mismo y siguiendo el consejo general de “algo es mejor que nada” y “más es mejor que poco”, se puede empezar por hacer períodos de 10 minutos cada día. El ritmo debe ser mas rápido que el de caminar mirando vidrieras, con paso firme y regular, y que a la vez se pueda hablar sin que se corten las palabras.
Realizar tres períodos de 10 minutos podría ser un objetivo inicial, aunque conviene saber que la mayoría de los estudios que mostraron beneficios fueron hechos con 30 minutos seguidos. No hay que olvidar hacer ejercicios de elongación en forma periódica.
Unas pocas semanas bastan para mejorar los aspectos circulatorios y reducir la resistencia a la insulina, a la vez que mejoran la tonicidad. En tanto, para bajar de peso o mejorar el perfil de los lípidos se requieren algunos meses.
La conveniencia de beber líquido durante la caminata, depende del tiempo dedicado a la misma y de las condiciones climáticas. En líneas generales hasta 30 minutos se podrían hacer sin necesidad de ingerir agua, salvo que se haga en pleno verano en las horas de mayor calor.
Un ejercicio para todas las edades
En principio no hay restricciones para ancianos ni enfermos, de hecho los cardiólogos recomiendan caminar a los pacientes coronarios o que hayan tenido by-pass. La única salvedad es que en los ancianos hay que evaluar el balance, equilibro y si existen impedimentos de tipo ortopédico. Por ejemplo si hay una artrosis de cadera importante, el hecho de caminar puede provocar dolor, por lo habría que hacer otro tipo de ejercicio, como la bicicleta fija.
En cuanto a los que tienen diabetes, enfermedades cardíacas o pulmonares deberían pasar por el médico antes de iniciar un programa de caminatas.
Se debe tener precaución ante la presencia de lesiones agudas en miembros inferiores y ciertos problemas ortopédicos como artrosis de rodilla o hernia de disco lumbar, y algunas personas que tienen pie diabético. Hasta que esos problemas no se solucionen podría ser mejor cambiar a otro tipo de ejercicio
fuente: saludybelleza

Cuáles son las causas por las que se tiende a bajar de peso. Cómo subir de peso.
En principio hay que detectar cuáles son la causas por las que se tiende a bajar de peso, éstas pueden ser varias, en primer lugar su constitución corporal y la de su familia.
Si en nuestra familia son todos especialmente delgados, no podemos pretender ignorar a la genética.
Es importante la consulta con su médico, él decidirá qué estudios son necesarios para descartar desde una parasitosis, algún problema metabólico u hormonal hasta enfermedades crónicas. El endocrinólogo debe descartar el hipertiroidismo u otros desequilibrios hormonales. Luego podremos acudir a un nutricionista que asesore y ayude a equilibrar la alimentación.
Engordar no quiere decir que se dé carta blanca para sentarse ante una mesa llena de tortas, postres, alimentos ricos en grasas o en carbohidratos. El secreto de engordar de manera sana está, como bien lo señalan nutricionistas y dietistas, en incluir en la dieta cotidiana cada uno de los grandes grupos alimenticios. La dieta ideal debe incluir algo del grupo de la leche, las frutas, las hortalizas, del aporte proteico del grupo de las carnes y, por supuesto, cereales. Igualmente, no se puede dejar de lado las grasas, que también son importantes en una alimentación balanceada, pero siempre controlando su calidad y consumo.
Como es obvio, para subir de peso tiene que consumir más calorías de las que utiliza en el día. Esto significa que tiene que comer alimentos sanos, al igual que en una dieta para adelgazar.
No obstante, las dietas para engordar tienen un enfoque más complejo. Y es que no solo la cantidad de comida influye en el aumento de peso, sino también factores como el estrés y la predisposición del organismo.
Aquí, las principales claves para engordar de forma sana:
•    5 comidas diarias. Una dieta para engordar también es estricta, y parte de esta exigencia es desayunar, comer a media mañana, almorzar, merendar y cenar.
•    Picar entre comidas. Lo mejor es incluir alimentos de poco volumen pero que aporten mucha energía y nutrientes como los frutos secos (maní o cacahuetes, almendras, nueces, avellanas, pistachos y piñones), todo tipo de cereales, yogurt y galletas. Tomar zumos de frutas y verduras. Cualquiera de estos alimentos es práctico tanto para llevar como para comer en cualquier lugar y momento del día.
•    Controle las calorías. Puede empezar con una dieta de 2.000 a 2.300. Pero según el tiempo que demore la dieta puede aumentar las calorías a un tope de 2.500.
•    Abundante agua. El agua siempre debe estar presente, y si se consumen más alimentos de los acostumbrados hay que tomar unos 2 litros diarios para suavizar su efecto.
•    Alimentos apetitosos. En esta dieta entran alimentos con un aporte extra de calorías, ricos en hidratos de carbono como el pan, la pasta, la patata o el arroz, y en grasa como los frutos secos, el aceite de oliva, las aceitunas o el aguacate, la mantequilla y la nata. Se debe procurar que las grasas sean de buena calidad para que la dieta sea lo más saludable posible.
•    Calorías ricas y sanas. Puede disfrutar de las patatas, los cereales, las sopas, legumbres, pescados ahumados, carnes, huevos y salsas como la mayonesa.
•    Frutas y verduras. Aunque son pobres en calorías, las frutas y verduras sirven como estabilizadores de la digestión. Consúmalas con aceite de oliva y soja.
•    Haga sus comidas más sabrosas. Agregando a su comida quesos y crema o semillas de sésamo no sólo la hace más sabrosa sino más alimenticia y con mayor aporte de calorías.
•    Sí a las pastas. Una porción de pastas tiene que formar parte de alguna de nuestras comidas, si son rellenas, mejor.
•    Consumir lácteos enteros. Como parte de un desayuno fuerte y la merienda no hay que olvidarse del consumo de quesos y leche entera.
•    Suplementos dietéticos. Recetados por un médico, los suplementos como la creatina monohidratada y las bebidas energéticas sirven de refuerzo a la dieta y ayudan a desarrollar músculos.
Tenga en cuenta que:
Al escoger alimentos altos en calorías y nutrientes usted no necesita aumentar el volumen de sus alimentos en cada comida. Añadiendo ingredientes altos en calorías, usted logrará el mismo propósito sin tener que comer exageradamente. Por ejemplo, añada a sus frutas un sirope espeso, como la Leche Condensada; agregue crema agria o Crema de Leche a sus salsas o adorne sus ensaladas con aceitunas, nueces, aguacate, queso y huevos duros, los cuales aportan mucha energía.
Consejos para los que tienen poco apetito:
Limite los líquidos con su comida: Preferiblemente beba 30 minutos antes o después de las comidas; de esta manera tendrá más espacio para los alimentos.
Coma en compañía: Se sabe que comemos más tranquilos al estar con otros, la compañía mejora el apetito.
Tenga a  mano su comida preferida: Las personas tienden a comer más si los alimentos son realmente apetitosos.
Pruebe sensaciones diferentes: Usted puede añadir a sus alimentos ingredientes para darles otros colores y texturas. También puede cambiar el lugar donde regularmente come, haciendo una comida estilo picnic en otra área de la casa o escuchando diferentes tipos de música.
Aléjese del estrés: Evite las discusiones o conversaciones desagradables a la hora de comer. Desconéctese de los problemas y considere las comidas como tiempo de relajación.
La alimentación es un factor determinante del bienestar de toda persona. Tanto las personas que desean aumentar su peso como aquellas que desean perderlo deben recordar que los cambios drásticos son dañinos para el cuerpo y la manera adecuada de lograr el peso deseado es lenta y progresiva.
Vida al aire libre y ejercicio.
Otra recomendación que debe acompañar a la dieta es la práctica de ejercicio físico para engordar proporcionalmente y aumentar la masa muscular. Generalmente se relaciona la práctica de ejercicio con la pérdida de peso, algo que no es del todo cierto. La vida al aire libre y el ejercicio mejoran nuestro estado anímico, nervioso, y abre el apetito.
Los ejercicios localizados de brazos, abdominales, piernas o glúteos tienen como finalidad aumentar la masa muscular del cuerpo. Respetando horarios, dieta, y haciendo ejercicio de forma regular, le permitirá aumentar proporcionalmente su masa muscular, darle tonicidad a los músculos y engordar sanamente.

fuente: saludybelleza

Un color y una textura anormales en la piel pueden revelar enfermedades y deficiencias de vitaminas.